AKTUELLESVORTRÄGE
Zur Zeit finden keine Vorträge statt.
BEWEGUNG
Heutzutage neigen wir dazu uns immer weniger zu bewegen. Dies führt zu den Hauptproblemen unserer Gesundheit. Durch den Bewegungsmangel werden unzählige Krankheiten verursacht.
Überlegen Sie sich mal wie viel Sie sich so den ganzen Tag bewegen. Fahre Sie mit dem Fahrrad in die Arbeit oder steigen Sie eine Station früher aus um den Rest des Weges zu Fuß zugehen? Nehmen Sie den Aufzug oder die Treppen wenn Sie die Wahl haben?
In USA ergab eine Untersuchung, dass sich der normale Büroangestellte durchschnittlich nur noch 12 Minuten am Tag selbst bewegt. Dies kommt daher, dass er morgens mit dem Auto in die Arbeit fährt, dort in den Aufzug steigt, dann den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, meistens sein Mittagessen auch dort verbringt und sich sogar noch beliefern lässt. Kontakte werden per e-Mail oder Telefon erledigt und abends geht es wieder per Aufzug zum Auto und dann nach Hause aufs Sofa.
Da braucht man sich nicht wundern wenn Krankheiten wie z. B. Diabetes mellitus, Rheuma, Gicht oder Osteoporose auf dem Vormarsch sind. Dabei könnten diese Krankheiten durch ein gesundes Maß an regelmäßiger Bewegung deutlich eingeschränkt wenn nicht sogar vermieden werden.
"Bisher empfahlen Ärzte körperlich Aktivität u d Sport meist als Prophylaxe, um den Ausbruch von Krankheiten und Leiden zu vermeiden. Doch seit kurzem kommt Bewegung in die ganze Medizin. Psychiater und Onkologen, ebenso Orthopäden, Demenzforscher und Kardiologen erkennen: Den Körper in Gang zu setzen hilft Menschen auch dann, wenn sie schon längst krank sind." aus dem Artikel 'Fit wie in der Steinzeit' von Jörg Blech, Spiegel Nr. 5, 30.1.2006 - Spiegel Artikelsuche
Warum sollten wir uns ausreichend bewegen?
Unser Körper ist auf Bewegung programmiert. Sämtliche Bestandteile des Bewegungsapparates benötigen diese um nicht zu verkümmern. Die Knochen werden porös und brüchig wenn sie nicht das richtige Maß an Druck bekommen, unsere Muskulatur schrumpft wenn sie nicht täglich benutzt wird, unsere Haut wird spröde und reißt ein wenn sie nicht durch Bewegung geschmeidig gehalten wird. Unser Herz schrumpft und der Kreislauf sinkt durch zu wenig Forderung.
Die Folge sind Unterversorgung in der Peripherie, Verschlechterung der Haut, Instabilität der Knochen, die zu vermehrten Knochenbrüchen führt, Schwäche der Muskulatur, die uns die alltäglichen Verrichtugen erschwert und somit wieder weniger Bewegung und so fort.
Laut Frank Booth ist der Bewegungsmangel führ viele Zivilisationskrankheiten verantwortlich: "Die meisten Zivilisationskrankheiten führt Booth darauf zurück, dass der Stoffwechsel wegen allzu großer Untätigkeit aus dem Ruder läuft. Als Minimalforderung sehen er und andere Forscher 30 Minuten moderate Bewegung am Tag an - etwa Walking oder Schwimmen. Als inaktiv definieren sie alles, was darunterliegt. 'Ohne dieses Mindestmaß an köperlicher Aktivität die unsere Genome von uns erwarten', sagt Booth, 'ist es wahrscheinlich, dass eine pathologische Genexpression zu chronischen Krankheiten führt.' aus dem Artikel 'Fit wie in der Steinzeit' von Jörg Blech, Spiegel Nr. 5, 30.1.2006 - Spiegel Artikelsuche